RU
×
Live

Архив номеров

Архив номеров

Подпишитесь на новости от HELLO.RU

© Общество с ограниченной ответственностью "Медиа Технология", 2021.

Все права защищены.

Использование материалов сайта HELLO.RU разрешается только с письменного согласия редакции и при наличии гиперссылки на hello.ru

Партнер Рамблера
Анна Семенович рассказала, как уменьшить свое "бленманже"

Анна Семенович рассказала, как уменьшить свое "бленманже"

Горячие дебаты вокруг фигуры Анны Семенович не утихают. Певица рассказала HELLO! о своем режиме дня, регулярных тренировках и принципах питания.

Горячие дебаты вокруг фигуры Анны Семенович не утихают. Сама певица честно называет себя "девушкой в теле", что совершенно не отменяет регулярных тренировок в спортзале. Семенович относится к себе с любовью и юмором. В фитнес-клуб она заходит с улыбкой, почти в танце, напевая "Желтые ботинки" Жанны Агузаровой.

Анна Семенович интервьюАнна Семенович

В юности, когда я профессионально занималась фигурным катанием, у меня была уникальная преподавательница по хореографии - Людмила Власова. Вернешься с каникул с парой-тройкой лишних килограммов, а она тебе говорит: "Ну что, распустила свое "бленманже"? Ну-ка быстро к станку!" Под "бленманже" Людмила Иосифовна имела в виду вовсе не известный десерт, а жирок, который только-только появился, такой весь бугристенький, в складочку,

- объясняет Аня. С тех пор Семенович решила, что лучше вообще не допускать "бленманже", чем потом с ним бороться.

Аня, с чего начинается ваш день?

Со стакана теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона. Потом медитирую, заряжаю себя на позитивные эмоции. Благодарю Вселенную за то, что я такая красивая (смеется), планирую свой день.

Анна Семенович спортУпражнения с фитболом помогают улучшить осанку, координацию и повысить гибкость

А как же завтрак?

Обычно это овсянка на воде, вареное яйцо с безлактозным сыром или гречневая каша с тыквенным маслом. После завтрака выпиваю витамин С. А осенью устраиваю себе курс жирных кислот омега-3 для здоровья кожи, волос и ногтей.

Как часто занимаетесь спортом?

Три раза в неделю. У меня дома есть мини-спортзальчик: прохожу 5-7 километров на беговой дорожке, затем - небольшой комплекс упражнений с гантелями и фитболом. После этого принимаю ванну с морской солью, контрастный душ и делаю маску для лица. Выхожу из дома бодрая и полная сил.

Анна Семенович спорт HELLO!

На дорожке только ходите, не бегаете?

Мне нельзя бегать из-за травмы, полученной еще тогда, когда я занималась фигурным катанием. Я предпочитаю ходьбу, постоянно меняю ритм - то в гору, то быстро, то медленно. Эллипс или дорожка - это лучшее средство для того, чтобы похудеть. Главное - держать пульс от 135 до 145 ударов в минуту, так как в этом промежутке хорошо сжигается жир. Но 150 ударов - уже вредно для сердца.

Вы хотите похудеть?

Что такое худоба? 48 или 58 килограммов? У каждого свое мнение. Не всем же быть супермоделями! В обычной жизни ты либо гармонично смотришься, либо нет. И сколько ты при этом весишь, совершенно неважно. Нам надо быть здоровыми, красивыми и счастливыми - вот главная задача любой женщины. Я сама девушка в теле, но считаю свою фигуру красивой, у меня прокачанные мышцы, упругая кожа. Почти нет целлюлита - за счет кардиотренировок, массажа, обертываний с водорослями и мезотерапии.

Анна Семенович в интрвью HELLOТри раза в неделю Анна проходит на беговой дорожке по 5-7 км, постоянно меняя ритм - то в гору, то быстро, то медленно

Вы придерживаетесь какой-то диеты, считаете калории?

Нет, калории не считаю, но примерно знаю, сколько мне можно и нужно съесть. Небольшие порции - минимум три раза в день. На обед могу съесть рыбу, немного риса и салат из овощей. Я ем сладкое каждый день, но строго в определенное время - с 16 до 17 часов. Меня этому научили в детокс-клинике в Швейцарии. В этот промежуток времени у человека от сладкого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Правда, есть нужно не булку с сахаром, а, например, смузи из банана, грецких орехов и горького шоколада.

Аня, недавно вам исполнилось 36 лет. Как относитесь к своему возрасту?

Я считаю, что женщина, которая за собой ухаживает, любит себя, с годами становится только лучше, мудрее, взгляд у нее меняется. Посмотрите на Монику Беллуччи, Орнеллу Мути - ими можно только восхищаться! Как говорила Коко Шанель, если женщина к 30 годам не стала красивой, то она просто дура.

Анна Семенович секреты красотыНа тренировке вместе с HELLO! Анна впервые попробовала боксировать

Что нужно сделать вечером, чтобы хорошо выглядеть утром?

Заняться любовью! (Смеется.) Но главное - засыпать с улыбкой и добрыми мыслями.

Вы такой оптимистичный человек, даже в Instagram называете своих подписчиков "позитивщиками". Откуда возникла такая формулировка?

Я с детства верю в энергию мысли. Обожаю книгу Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности" и фильм "Секрет". У меня были периоды в жизни, как и у всех, когда я расстраивалась, плакала и притягивала в свою жизнь неприятные моменты. Мне всегда хотелось узнать: что же такое нужно делать, чтобы излучать счастье и любовь? Стала ходить на тренинги, разбираться в теме и поняла, что просто-напросто нельзя грустить. Недавно у меня родилась идея самой организовать женский тренинг.

Я езжу на гастроли по разным городам России и вижу уставших от жизни женщин, которые не любят себя, не уделяют себе достаточно времени, неправильно мыслят. Это замкнутый круг: дурные мысли приводят к неправильным поступкам, совсем не к той судьбе, о которой они мечтают. Решила начать в Instagram, предложила читателям попробовать практику "21 день позитивного мышления", лично переписывалась со всеми в комментариях. Вы не представляете, сколько отзывов, советов, вопросов я получила, - это потрясающе.

Анна Семенович хэлло

Что вы пожелали себе на день рождения?

Во-первых, новое ток-шоу на телевидении. Во-вторых, пусть моя новая песня "Не просто любовь", на которую мы сейчас снимаем клип, станет хитом. Я пожелала себе побольше улыбаться просто потому, что я действительно счастлива.

Анна Семенович интервью хэллоБлагодарим "World Class Романов" за помощь в проведении съемки.

Читайте также