RU
В жизни телеведущей началась новая глава: после паузы Елена Кулецкая вернулась в модельный бизнес и теперь не просто примеряет образы, а транслирует важную идею — красота и востребованность не имеют возраста. О новом проекте, радостях и тревогах современной мамы, о поиске баланса между суетой и тишиной, между обязанностями и желаниями — наш разговор с Еленой.
В день нашей съёмки на улице стояла настоящая июльская жара — предвестник надвигающихся дождей. Воздух был тяжёлый и спёртый, небо то и дело покрывалось рыхлыми сероватыми облаками, но солнце палило нещадно. Дорога от Москвы до коттеджного посёлка, в котором Елена Кулецкая и её супруг, оператор и режиссёр Станислав Романовский, построили дом, заняла около получаса. Ровно в 10 утра мы подъехали к красивому двухэтажному особняку в стиле хай‑тек. Лена встретила нас на улице босиком и с кружкой кофе в руках. Пока Станислав находится в командировке в Ростове‑на‑Дону, телеведущая вместе с дочерьми отдыхает за городом. Планы на день — пикник на лужайке возле дома, бадминтон и игры на свежем воздухе.
— Лена, как проходит лето?
— Активно. В этом году я мама двух школьниц: Саша окончила первый класс, а Ника — третий. Во время учёбы я постоянно думала: «Когда же каникулы? Сколько можно!» Ранние подъёмы, логистика с кружками — всё это выматывает. И вот наконец наступили каникулы… Но уже через неделю я погрязла в раздумьях: чем занять детей? Как сделать так, чтобы они не сидели всё время в гаджетах, а занимались чем‑то полезным и интересным, но при этом не ныли от скуки. Порой даже хочется, чтобы девочки немного поскучали, а не требовали развлечений каждую минуту. Поэтому я всё больше склоняюсь к идее летних лагерей.
— Пока не решаешься?
— Присматриваюсь, собираю информацию на будущее. Но, конечно, в голове крутится: «Мои корзиночки, как же они справятся без домашнего уюта и моей заботы?» (Смеётся.) Загородный дом — казалось бы, отличное место, чтобы отдыхать и наслаждаться природой. Но меня постоянно тянет в Москву из‑за дел, встреч и обычной бытовой рутины. Детей одних в доме не оставишь, так что в основном мы курсируем между квартирой и домом, а за город приезжаем лишь на короткие периоды, когда есть паузы. Когда всё‑таки удаётся выбраться, сразу чувствуешь, какой классный здесь воздух, потрясающий зелёный пейзаж! Выходишь на веранду с чашечкой кофе, предвкушаешь спокойный отдых…
— И тут тебя встречает звук соседской газонокосилки!
— (Смеётся.) Да, тут свои нюансы. Но всё равно есть огромный плюс в этом просторе, чистом воздухе и возможности походить босиком по траве. Я очень тактильный человек, для меня это важно — погулять без спешки, почувствовать землю. Детям тоже нравится играть во дворе. Но перебраться за город насовсем пока не получится. Мне не хочется становиться домохозяйкой, которая занимается исключительно уютом, садом и огородом.
— Не тянет что‑нибудь посадить на участке, разбить клумбы?
— Тянет. (Улыбается.) Хотя бы зелень для салатов посеять. Наверное, это какая‑то генетическая потребность. Для меня поковыряться в земле — своего рода медитация: ты отключаешь эти вечно разгоняющиеся мысли, сосредотачиваешься на простом действии. Выдёргиваешь сорнячки, перебираешь зёрна — и будто сбрасываешь лишний шум. Особенно приятно, когда видишь, как из маленького саженца, который ты сама посадила, вырастают новые побеги. Радуешься и за растение, и за себя: ты что‑то создала, пусть даже в маленьком масштабе. Это ощущение, что ты работаешь и жизнь даёт свои результаты, очень ценно. Когда в 2020‑м мы начинали строить дом, многие спрашивали: «Как вы можете сажать деревья, если неизвестно, что будет завтра?» А в этом и есть спасение: ты создаёшь свой маленький стабильный мир, видишь, как твои усилия окупаются, — и это вытаскивает тебя из хаоса.
— Получается, все мы с возрастом возвращаемся к истокам.
— Да. Сейчас многие пекут хлеб на закваске, выращивают цветы, вышивают бисером, вяжут — и это тоже своего рода терапия. Интересно, как менялись взгляды на такие занятия: сначала рукоделие ассоциировалось с чем‑то «бабушкиным», потом его активно отрицали как пережиток советского прошлого, а теперь снова начинают ценить. Оказалось, что и натуральная закваска, и вышивка — это не просто ностальгия, а полезная практика: одна поддерживает здоровье, другая — мозговую активность, помогает сохранять ясность ума. Кстати, последние полгода я придерживаюсь советского подхода в питании, благодаря этому похудела.
— Система «лечебных столов» или просто первое, второе, третье и компот?
— У меня был запрос — улучшить внутреннее состояние. Последние несколько лет я функционировала на максимуме своих возможностей. Замечала у себя усталость без повода, апатию. Начала искать, в чём же причина, занялась здоровьем. В итоге удалось в прямом смысле перезапустить организм. Я обратилась к диетологу, который работает по проверенной советской системе Института питания. Её подход оказался простым и логичным: нужно вернуть тело к природному балансу, научить организм правильно усваивать пищу.
Начали с режима: завтрак в 8:00, обед в 12:00 — это самое подходящее время для основного приёма пищи. В 15:00 обязательно съедать тарелку овощей — это и клетчатка, и насыщение, и профилактика тяги к быстрым углеводам вечером. Ужин — в 18:00–18:30. Вечером — кефир. Оказалось, что такой простой подход кардинально меняет самочувствие.
Врач объяснила, что наш организм тысячелетиями жил в ритме «встаём с рассветом, ложимся с закатом», и современные привычки (просыпаться в 11:00 и ужинать в полночь) этому ритму противоречат. Всё, что съедено на завтрак, идёт в максимальную пользу, особенно если это белок. Если его нет, организм как будто остаётся без нужного топлива. В обед тоже всё хорошо усваивается, а ближе к вечеру метаболизм замедляется, и то, что мы съедаем поздно, чаще всего уходит в жировые запасы. Именно поэтому, если днём не поесть нормально, к вечеру организм требует чего‑то быстрого и калорийного — булочку, макароны, — а это как раз и приводит к набору веса.
Дополнительным, своеобразным «побочным» эффектом такой системы стало похудение. Раньше я весила 61–62 кг, а сейчас — 56. За полгода ушло около 5–6 кг, и это произошло естественным образом, потому что я начала выстраивать правильный режим дня и питания.
— Позволяешь себе сладости?
— До обеда. Как и фрукты. Если хочется конфет или торта, пусть это будет утреннее или обеденное чаепитие, а не вечернее застолье. Я и детей стараюсь плавно переводить на такой режим: всё сладкое — до обеда. Хочется мороженого? Пожалуйста, но в первой половине дня. Вечером лучше не тянуться к десертам.
Для меня самым сложным было отказаться от привычного вечернего ритуала: сериал, чай и гора сладостей. Но врач посоветовала перестроить привычку: вместо того чтобы заедать расслабление, научиться получать удовольствие от самого процесса — заварить вкусный чай, устроить себе маленькую чайную церемонию, растянуть её на весь вечер. Иногда нам нужно не столько само лакомство, сколько действие — что‑то держать в руках, чем‑то заниматься. Курильщикам — привычное движение, любителям попкорна и чипсов — постоянное закидывание чего‑то в рот. Так пусть этим «чем‑то» будет чашка чая, которую ты медленно пьёшь и наслаждаешься вкусом. Это тоже своего рода ритуал, только более здоровый.
— Как вообще удаётся находить время на это среди всяких дел и забот?
— Честно? С трудом. Но я стараюсь хотя бы понемногу внедрять эти привычки. Например, утром не разрешаю детям сразу хвататься за гаджеты и включать телевизор — первые часы после пробуждения должны быть «чистыми», чтобы мозг мог работать продуктивно. Саша просыпается раньше всех и, чтобы чем‑то себя занять, тянется к творчеству: рисует, лепит, вырезает. Я выделила ей специальный стол, и пусть там будет творческий беспорядок — зато она сама находит себе занятие, развивает воображение и, возможно, нащупывает будущую профессию. Наблюдаю, как она из простого рисунка делает целую объёмную модель дома с окнами, — и понимаю, что это может быть путь в архитектуру или дизайн.
— Здорово, когда ребёнок сам проявляет интерес и инициативу.
— Да. А Ника мечтает стать певицей и ведущей — и уже делает шаги в этом направлении: участвует в модном проекте с Александром Роговым, выпустила свою вторую песню «Танцуй со мной!». Меня поражает, насколько сейчас открыты возможности: песню можно записать даже с небольшим бюджетом — найти недорогую студию звукозаписи, а о выгрузке на музыкальные платформы договориться без оплаты. Главное — сделать первый шаг, не позволять страхам и сомнениям себя останавливать. Я стараюсь показывать детям, что нет ничего невозможного, главное — желание и готовность приложить усилия. А недавно мы начали вместе сочинять истории: я что‑то придумываю, Саша рисует к этим сказкам картинки…
— Скоро у вас получится домашняя книга сказок.
— Да, пусть и небольшая — только для семейного круга, но своя. У меня пока не получается этим полноценно заняться: я веду ежедневник с задачами, и пункт «написать книжку» перекочёвывает из месяца в месяц. Наверное, возьмусь за это в санатории — в августе мы с семьёй едем на 10 дней в Железноводск. Это будет мой подарок себе на день рождения. Хочу именно такого отдыха: чтобы можно было замедлиться, побыть в халате, не думать о нарядах и контенте, отложить телефоны и просто наслаждаться моментом. Мы часто бываем дома все вместе, но на таких взвинченных скоростях, что настоящего общения не получается. А хочется посидеть, посмотреть и почувствовать, что всё хорошо.
— У себя в блоге ты рассказала о том, что вернулась в модельный бизнес. Неожиданно.
— Да, осуществила то, что назревало очень долго. Время будто сделало виток и пришло в ту же самую точку. Индустрия заметно изменилась: наконец‑то стали видеть реальную аудиторию — состоявшихся женщин со своим вкусом и достатком. И правда, зачем показывать антивозрастной крем на 16‑летней девушке, если покупают его совсем другие женщины? Лучше, когда его использует 45‑летняя, которая выглядит действительно круто. Именно это и побудит покупать продукцию.
Я искренне рада вернуться в моделинг и снова почувствовать себя востребованной. При этом я не пытаюсь выглядеть как 20‑летняя — хочу быть собой: активной, красивой, молодой душой и здоровой.
Помню, как раньше, записывая контент, старалась подстраиваться под тренды юной блогерской среды. А потом вдруг поймала себя на мысли: «Моя сила как раз в том, что мне за 40». Таких женщин много — и все мы хотим хорошо выглядеть, двигаться вперёд, достигать целей. А наша главная суперсила — в этой самой многозадачности: успевать быть и женой, и хозяйкой, и мамой, и подругой, и бизнес‑леди.
— Очень важно это транслировать и подавать пример.
— Я часто обсуждала эти темы с подругами — Снежиной Куловой и Ритой Даниеловой, с которыми 10–15 лет назад вела суперкрутую программу Trendy на MTV. Недавно мы в очередной раз встретились и, взахлёб обсуждая наши женские темы, подумали: а что мешает нам делать это не в кафе, а под запись — на аудиторию? Всем нам, женщинам 40+, не хватает прежде всего компании и понимания, да и времени на посиделки с подругами. Я сама за домашними делами хочу послушать подкасты и передачи не только про здоровье и науку, но и подключиться к разговорам об обычных женских переживаниях, о чём мы болтаем друг с другом на кухне.
И мы создали свой подкаст, где проговариваем вслух то, что интересно каждой. Иногда достаточно услышать, что в своих переживаниях ты не одна, — от этого получить поддержку. Или поймать новую мысль, которая даст толчок к изменениям. Мы не даём готовых решений, а создаём атмосферу женских посиделок. Получается, спустя 15 лет на экране те самые ведущие, говорим на те самые темы — что интересно, волнует, радует, бесит или просто непонятно.
Мы делимся тем самым опытом и обсуждаем чужой, поэтому и программу мы назвали просто — «Те самые». (Улыбается.) Первые два выпуска уже готовы, планируем выкладывать их на VK Видео уже этим летом. Будем рады каждому зрителю!