Кто знает о звездах шоу-бизнеса порой больше, чем родные, друзья и СМИ? Конечно, их психологи. Герои телеэфиров и таблоидов часто прибегают к помощи специалистов. Например, Брэду Питту психолог помог пережить развод с Анджелиной Джоли и бросить пить. Дэвид Бэкхем стал спокойнее относиться к беспорядку, который до работы с психотерапевтом доводил его до исступления. Джастин Бибер считает, что только так и можно иметь здоровый ум, и везде рассказывает о своей борьбе с депрессией.
Обычный же человек не всегда имеет возможность посетить психолога: отпугивают дороговизна услуг либо страх открыться кому-то. И тогда на помощь приходят книги.
Чтобы понять себя
Марк Бартон, “Девочка. Девушка. Женщина” (Кладезь)
Известный психолог, гипнотерапевт и кризисный семейный консультант Марк Бартон делится на страницах издания судьбами разных героинь. Их искренние рассказы помогают осознать читательнице причины собственных проблем и указывают возможные пути их разрешения. Все мы родом из детства, и наши сложности – тоже. Автор предлагает вглядеться в свое прошлое, в корень комплексов и психологических травм и попытаться их проработать.
Вероника Хлебова, “Сепарация: как перестать зависеть от других людей” (Времена)
Экзистенциальный психолог Вероника Хлебова выпустила подробное исследование, посвященное вопросам сепарации — процессу отделения ребенка от родителя. Любые сбои на этом этапе грозят проблемами в будущем. В их числе, к примеру, и страх кому-то не понравиться, и слепое следование навязанным кем-то другим стандартам, и сложности с самоопределением и самооценкой, и неуверенность, и зыбкость личных границ. Автор детально разбирает, откуда все это берется и что с этим можно сделать.
Марта Бек, “Собрать по кусочкам” (Прайм)
Марта Бек – одна из самых известных лайф-коучей США, любимый автор Опры Уинфри и Элизабет Гилберт. В своем бестселлере Бек разбирает основные внутренние проблемы современного человека: состояние стресса, тревогу, бессонницу, апатию. Но смотрит на причины их возникновения под иным ракурсом. Что если погоня за успешным успехом и достигаторство — не то, чего вы на самом деле желаете? Автор предлагает всмотреться в себя, постараться постичь свои истинные желания — вопреки общественным ожиданиям.
Тимофей Кармацкий, “Доказательная психосоматика” (Прайм)
Хит врача-невролога и популярного блогера Тимофея Кармацкого, посвященный психосоматике. Автор объясняет, как психическое состояние человека влияет на здоровье. В книге можно найти множество примеров из его практики. Тимофей Кармацкий изучает психосоматику в контексте различных направлений медицинской науки и развернуто отвечает на вопросы, как устроено наше тело и можно ли научиться им “управлять”?
Чтобы понять других
Юлия Столярова, “Он и Она: свобода быть вдвоем” (Прайм)
Книга-тренинг психолога и блогера Юлии Столяровой по обретению любви. Она посвящена отношениям между мужчиной и женщиной в современном мире, достичь гармонии которым порой мешают укоренившиеся установки и паттерны поведения. Юлия Столярова рассказывает, как встретить свою “половинку”, разбирает печальную статистику разводов и их причины, описывает виды семейных кризисов и возможные пути их разрешения. И не просто на словах, а с помощью конкретных алгоритмов, заданий и практик.
Дарья Митрофанова, “Прежде чем мы привяжемся” (Прайм)
Работа опытного психолога Дарьи Митрофановой базируется на методах эмоционально-фокусированной терапии. Автор разбирает типы привязанности и на конкретных примерах делится особенностями каждого из них. Как пережить очередное болезненное расставание и не угодить в ловушку неудачных отношений вновь? Какие наиболее частые “ошибки” на пути к счастью совершают люди с тем или иным способом привязанности? Как прекратить избыточные и изнуряющие ссоры? На эти и многие другие вопросы найдутся ответы в этой книге-тренинге. С помощью упражнений и тестов читатель сможет разобраться со своими болезненными эмоциями, выяснить собственные потребности и ожидания от партнера, получить ключи к осознанной гармоничной жизни.
Инна Литвиненко, “Не-одинока-я: осознанное одиночество как часть гармоничной жизни” (Времена)
Профессиональный коуч с многолетним опытом психологического консультирования посвятила книгу одному из самых главных страхов современного человека — одиночеству. И уже на первой странице автор утверждает – бояться одиночества не стоит. Напротив, тревога остаться никому не нужным нередко оборачивается разочарованием: браком с первым встречным, посиделками с друзьями, которые и не друзья вовсе, желанием угодить малознакомым людям. Путеводитель по миру одиночества помогает переосмыслить свое отношение к нему и осознать, что быть наедине с самим собой — не кара небесная, а дар, способный привести к внутренней гармонии и радости быть самим собой.
Анастасия Балашова, “Матрица манипуляций” (Прайм)
Опытный психолог Анастасия Балашова написала пособие по манипуляциям, в котором подробно разбирает методы управления людьми. Автор на примерах объясняет, как действует манипулятор, какие манипулятивные техники применяет, почему давит на эмоции и каким образом выбирает жертв. Рекомендации помогут правильно и эффективно распознать любые приемы и даже понять, что делать, когда манипулятор – это вы.
Чтобы понять ребенка
Елена Порошина, “Нейропсихология детей” (Времена)
Воспитание детей сопряжено со множеством вопросов. Почему ребенок не слушается? Как улучшить оценки? Когда начать подготовку к школе? Известный нейропсихолог и опытный специалист по детскому мозгу Елена Порошина отвечает на них и рассказывает, как на развитие детей влияет их психофизическое состояние. Автор объясняет, что происходит с мозгом ребенка и его нервной системой в определенном возрасте. А также дает рекомендации, приводит упражнения и нейроигры, которые помогут родителям лучше понять малыша и преодолеть вместе с ним возникающие в период взросления трудности.
Вероника Мазина, “Нейроразвитие детей” (Времена)
Вероника Мазина — детский нейропсихолог, логопед и автор развивающих игр, разработчик уникальных методик по формированию красивого почерка. В книге эксперт рассматривает основы детской физиологии и психологии. Их знание помогает родителям лучше понять своих детей, а значит и организовать обучение письму с учетом всех особенностей и не прибегая к помощи специалистов. Для школьников, испытывающих трудности с письмом, автор предлагает эффективные приемы, которые помогают поддерживать интерес к обучению и делают процесс менее стрессовым.
Ирина Чеснова, “Большая книга для детей. О страхах, дружбе, школе, первой любви и вере в себя” (Аванта)
Ирина Чеснова — известный семейный психолог, автор более 20 бестселлеров для детей и взрослых. Новая работа предназначена для юных читателей и для семейного чтения. Эксперт уделяет внимание не только проблемам самооценки, дружбы, мотивации, безопасности, но и затрагивает вопросы зависимостей, цифрового поведения и отношения к деньгам. Как не дать себя в обиду? Что делать, когда проигрываешь? Каким образом относиться к разным чувствам? Чем заняться, кроме гаджета? Автором собрана обширная информация, которая будет полезна ребенку.