Фитнес и спорт
Фитнес и спорт
Ниже пояса: 5 эффективных упражнений для тренировки мышц таза
Слово “вертихвостка” может оказаться совсем не обидным, а очень даже похвальным определением, если речь идет о развитии этих мышц тазового дна. Почему они важны и как их тренировать, рассказывает мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова.