Фитнес и спорт
Фитнес и спорт
5 причин делать планку и 5 ее вариантов
Планка – одно из самых известных упражнений. Кто-то любит его выполнять, а другие, наоборот, стараются максимально ее избегать. На самом деле, планка может быть весьма эффективной для решения ряда задач. Каких именно – читайте в комментариях эксперта XFIT Юлии Гуляевой.Фитнес и спорт
Как тренироваться на открытом воздухе – советы Алины Шпак
Лето – идеальное время для активностей на улице. Ведь можно насладиться долгожданным теплом и заодно получить свою порцию витамина D! Тренер и автор запатентованного метода оздоровления и похудения Алина Шпак рассказывает, в чем польза таких занятий и как они помогут сбросить вес.