Упражнения

Фитнес и спорт

Специально для читателей HELLO! эксперт XFIT Юлия Гуляева представляет тренировочный комплекс, позволяющий улучшить осанку и “прокачать” спину.

Новости о звездах

Хелен Миррен рассказала о своих тренировках в 79 лет

Актриса тратит на них всего 12 минут в день.

Фитнес и спорт

Ниже пояса: 5 эффективных упражнений для тренировки мышц таза

Слово “вертихвостка” может оказаться совсем не обидным, а очень даже похвальным определением, если речь идет о развитии этих мышц тазового дна. Почему они важны и как их тренировать, рассказывает мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова.