Упражнения

Фитнес и спорт

10-минутка для талии – и через месяц одежда сидит иначе

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов показывает комплекс упражнений, благодаря которым можно уменьшить объем талии на 2-4 см.

Фитнес и спорт

5 домашних упражнений, которые заменят час в спортзале

Эффективный комплекс с использованием веса собственного тела представляет эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.

Фитнес и спорт

5 упражнений – как накачать красивые ягодицы

Пожалуй, это один из самых популярных запросов у девушек, приходящих тренироваться в фитнес-клуб. Мастер-тренер XFIT Елизавета Соколова показывает простой и эффективный комплекс для ягодиц.

Фитнес и спорт

Сесть на шпагат: почему Виктория Бекхэм, Жизель Бюндхен и другие звезды стремятся к хорошей растяжке

В последние годы впечатляющая растяжка стала фитнес-трендом. Разбираемся, почему сесть на шпагат стремятся многие знаменитости, и есть ли реальная польза от стретчинга.

Фитнес и спорт

5 лучших упражнений для здоровья женских ног

Тренировка и рекомендации от мастер-тренера XFIT Анны Веселовой – специально для HELLO!.

Фитнес и спорт

Как получить красивый пресс: 5 упражнений от эксперта

Максимально распространенное заблуждение в подходе к получению красивого пресса – только качать его. Вместе с экспертом-методистом и координатором направления групповых программ XFIT Русланом Пановым разбираемся к том, какие еще усилия надо приложить.