Упражнения

Фитнес и спорт

Тренировка для развития женственности: лучшие упражнения для девушек

Мастер-тренер XFIT Елизавета Соколова демонстрирует комплекс упражнений, позволяющих сделать фигуру более женственной за счет снятия мышечного напряжения.

Фитнес и спорт

Как быстрее заснуть: комплекс упражнений перед сном

Любые тренировки помогают снять стресс, повышают настроение, дают чувство приятной усталости и улучшают сон. Однако при неправильно подобранной нагрузке, наоборот – могут вызвать проблемы с засыпанием. Эксперт XFIT Юлия Гуляева рассказывает и показывает, какие упражнения стоит делать на ночь.

Фитнес и спорт

10-минутка для талии – и через месяц одежда сидит иначе

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов показывает комплекс упражнений, благодаря которым можно уменьшить объем талии на 2-4 см.

Фитнес и спорт

5 домашних упражнений, которые заменят час в спортзале

Эффективный комплекс с использованием веса собственного тела представляет эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.

Фитнес и спорт

5 упражнений – как накачать красивые ягодицы

Пожалуй, это один из самых популярных запросов у девушек, приходящих тренироваться в фитнес-клуб. Мастер-тренер XFIT Елизавета Соколова показывает простой и эффективный комплекс для ягодиц.

Фитнес и спорт

Сесть на шпагат: почему Виктория Бекхэм, Жизель Бюндхен и другие звезды стремятся к хорошей растяжке

В последние годы впечатляющая растяжка стала фитнес-трендом. Разбираемся, почему сесть на шпагат стремятся многие знаменитости, и есть ли реальная польза от стретчинга.