RU
Несколько месяцев назад Мила Йовович заявила, что отныне будет подробно рассказывать о своей беременности в Instagram. Благодаря этому подписчики актрисы могут узнавать, как она питается, каким спортом занимается и, самое главное, когда наконец появится на свет ее второй ребенок. Вчера Мила опубликовала в микроблоге заметку, сообщив, что до рождения малыша остаются считанные дни.
Наслаждаемся последней неделей втроем до того, как малышка появится на свет. Эту фотографию сделал мой муж в корейском ресторане, куда мы ходили всей семьей.
Что касается питания, то его она полностью пересмотрела во время беременности. Минимум "белых" продуктов - хлеба, риса, круп; максимум - смузи. Рецептами, которые она черпает в книге своего личного тренера Reset Diet Cookbook, она делится и на своей странице в Facebook.
Так, например, на завтрак Мила любит готовить пшенную или овсяную кашу с кокосом, ягодами и миндалем. На обед - куриную грудку с фасолью или гречкой (она, по словам Милы, гораздо полезнее беременным, чем рис). Перекусить Мила может смузи, куда добавляет протеиновый порошок с большим содержанием белка. Ужином могут стать обжаренные креветки со свежим болгарским перцем и красным луком или стейк с гарниром из цветной капусты, брокколи и зеленой фасоли. Кроме того, Мила не ест после 18.30, а если чувствует голод, выпивает чашку травяного чая.