RU
В преддверии крупных церемоний вручения - таких, как "Золотой Глобус", "Оскар" и других авторитетных премий - звезды не только выбирают наряды, готовят речи, но и усиленно работают над улучшением собственной фигуры. Что делают знаменитости, чтобы быстро привести себя в форму?
Гвинет Пэлтроу
Актриса, пропагандирующая здоровое питание в собственных книгах и кулинарных шоу, за неделю до важных мероприятий перестает посещать рестораны. Пэлтроу ест домашнюю пищу: завтракает фруктами, обедает и ужинает рыбой с овощами. К слову, актриса долгое время придерживалась системы Clean Cleanse, разработанной американским диетологом уругвайского происхождения Алехандро Юнгером. Пэлтроу избавляется от токсинов, отказываясь от красного мяса, мучного и молочного, восстанавливает полезные бактерии в кишечнике с помощью пробиотиков и обновляет тело массажем.
Клаудиа Шиффер
Супермодель предпочитает краткосрочные диеты. Лучшим способом быстро сбросить вес перед выходом в свет Шиффер считает следование рациону: завтрак - натуральный йогурт, фисташки, свежевыжатый сок; обед - суп, цельнозерновой хлеб, свежевыжатый сок; ужин - нежирные блюда французской кухни.
Похудев на 10 килограммов ради роли в фильме "Отверженные", актриса стала считать себя "слишком худой". В связи с этим, к предстоящему "сезону наград" специально сбрасывать вес ей не придется. Добиться такого эффекта Хэтэуэй помогли овсяные хлопья на воде, которыми актриса питалась регулярно. Кроме того, она занимается танцами и является вегетарианкой.
Помимо ежедневных 20-минутных пробежек, плавания, латиноамериканских танцев и сквоша, перед значимыми церемониями певица совершенствует фигуру с помощью экспресс-диеты: кофе и цельнозерновой хлеб - на завтрак; овощной коктейль с фисташками - на обед; овощной салат и рыба - на ужин.
Дженнифер Лоуренс
Во время съемок картины "Голодные игры" актриса занималась с личным тренером Джо Хорриганом. К нему же Дженнифер обратилась и перед прошлогодней церемонией вручения премии "Оскар". Джо разработал для Лоуренс программу интенсивных тренировок: 4 раза в неделю актриса выполняла аэробные и анаэробные упражнения, дополненные занятиями на велотренажере.
Актриса изобрела собственный метод быстрого похудения, в основе которого - коктейль, состоящий из фруктов и дрожжей. Подробный рецепт напитка Шилдс держит в тайне. К тому же, персональный диетолог Шилдс разработал для нее специальную диету, основанную на регулярном потреблении чистой воды и исключении из рациона соли.
Актриса с самого детства придерживается вегетарианства, питаясь при этом маленькими порциями 5 раз в день. Сесть на экстремальную диету Портман пришлось перед съемками в фильме "Черный лебедь". Сначала в ее рацион входили только овощи и фрукты, затем добавились молочные продукты, бобовые и яйца. В течение года она активно занималась балетом, тренировки длились порядка 5 часов в день. В итоге, свою первую премию "Оскар" за роль в "Черном лебеде" Портман получала похудевшей на 10 килограммов.
Прибегнуть к экстремальной диете актрисе пришлось несколько лет назад - перед церемонией вручения премии "Оскар" и началом съемок в фильме "Солт". Актриса должна была каждые 2 часа употреблять жидкую пищу. Твердые продукты находились под строжайшим запретом, правда, из-за начавшихся головокружений актриса включила в рацион фрукты и овощи.
За месяц до значимых мероприятий актриса в усиленном режиме занимается с тренером Симоной Де Ла Ру. В программе - тренировки 5-7 раз в неделю, силовые упражнения, дополненные йогой, пилатесом и прыжками на батуте. В преддверии прошлогодней церемонии вручения премии "Оскар" актриса перешла на "зональную" диету, согласно которой следует ежедневно потреблять белки, жиры и углеводы в правильном процентном соотношении (30/30/40). Создатель программы Барри Сирс установил для Уоттс серьезное ограничение - 600 ккал в день.
Готовиться к выходам в свет актриса начинает за 5 дней. Вплоть до значимого мероприятия Хайек пьет только свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Если необходимо сбросить больше, чем несколько килограммов, Хайек переходит на 6-недельную диету. В основе рациона - салат из сельдерея и орехово-фруктовый коктейль.