Мой утренний ритуал выглядит так. Первым делом я протираю лицо кубиком льда - в том числе веки и шею. Это помогает придать коже тонус и проснуться. Этот секрет мне подсказала мама, у которой в свое время не было денег на хорошие кремы. В течение дня я пью много теплой воды с лимоном - она также оказывает хорошее действие на кожу и ЖКТ. Всегда наношу крем с защитой от солнца - даже зимой. Мама часто говорила, что кожа в области лица, декольте и рук очень тонкая и быстрее стареет, поэтому нужно постоянно помнить о защитном креме. В повседневной жизни я не люблю наносить много макияжа, но без помады выхожу редко - она помогает мне почувствовать себе уверенной и сексуальной.
Я регулярно пью протеиновые органически шейки.
В качестве снеков предпочитаю сушеное манго и кефир.
Регулярно использую кокосовое масло, оно отлично увлажняет кожу. Наношу его сразу после душа на влажное тело, потом пропитываю полотенцем.
В моем чемодане всегда найдется место крему с защитой от солнца, купальнику, массажеру для лица, обеспечивающему дренажный эффект, и красной помаде.
Мне кажется, сейчас в тренде принцип - чем меньше, тем лучше. Каждый хочет добиться максимально естественного образа. Сексуальным считается нюдовый маникюр или когда на ногтях вовсе нет лака.
Женщинам я бы посоветовала есть побольше растительной пищи и не забывать принимать рыбий жир. Это самые простые способы помочь вашей коже сиять.
Мне повезло - у меня быстрый обмен веществ, поэтому я могу позволить себе и огромный бургер с сыром, и картошку фри с большим количеством кетчупа и майонеза, и газировку. Перед съемками я придерживаюсь чистого питания, да и стараюсь все же ограничивать вредную пищу или искать ей замену. Так, вместо кофе я часто пью смузи из петрушки и сельдерея.
Когда я жила в России, моя бабушка готовила мне самые вкусные блинчики, лучшие котлеты и пельмени. Из-за нее в том числе я так сильно люблю вкусную еду. И я вообще не понимаю, как люди могут себе в ней отказывать. Меня часто спрашивают: "Как?! Ты ешь гамбургеры? Но ведь модели питаются только яблоками!" Неправда. У меня, спасибо генам, нет предрасположенности к полноте, поэтому я могу позволить себе съесть иногда что-то вредное. Но дело не только в этом. Просыпаясь утром, я иду на пробежку в парк, кроме того, занимаюсь боксом, пилатесом, да и вообще веду активный образ жизни. Знаете, в Нью-Йорке не принято быть "тухлой", там все занимаются спортом. Так что да, я люблю фастфуд, но не забываю о балансе. И если в воскресенье поужинала пельменями или гамбургерами, то лишь потому, что в остальные шесть дней недели занята работой над своим телом.
Ненавижу традиционное кардио. Бег вообще является для меня ночным кошмаром. Джиу-джитсу - другое дело. Оно позволяет телу совершить множество комбинаций движений. Ты постоянно бросаешь ему вызов и доводишь до изнеможения. Я занимаюсь 4 раза в неделю с Майком Медрано. Также люблю пилатес с Андреа Митчелл.
У меня хорошие гены, тем не менее я понимаю, что нужно заставлять себя ходить в спортзал. Я хочу прекрасно выглядеть еще долгое время. Нельзя просыпаться, смотреть в зеркало и думать: "Я так прекрасно выгляжу, теперь можно расслабиться". Каждой из нас необходимо постоянно совершенствоваться.
Я не верю в сказки, я верю в трудолюбие и решительность. Если вы действительно хотите достичь чего-нибудь, у вас это получится, но вы должны быть готовы к трудностям.
Необычные поздравления Ирины Шейк по случаю 32-го дня рождения смотрите здесь.