RU
Блогер и актриса Маш Милаш (Мария Камова) стала героиней рубрики HELLO! «Секреты красоты». В откровенном интервью она рассказала, как 17 лет балета повлияли на её отношение к собственному телу, почему сегодня предпочитает обходиться без макияжа, что помогает ей поддерживать форму и как научилась не зависеть от чужого мнения. А ещё вспомнила детство, строгих педагогов и призналась, что иногда даже самая уверенная в себе девушка может усомниться в собственной привлекательности.
Маша, твой псевдоним «Милаш» идеально соответствует твоему образу — обаятельному, яркому, немного дерзкому. А не возникало желания однажды отказаться от него и начать новую главу уже под собственным именем?
На мой взгляд, «Маш Милаш» — это уже имя нарицательное. Никто даже не задумывается о его происхождении. Я выхожу на улицу, а люди говорят: «О, там Маш Милаш!»
В кино меня раскрыли как Марию Камову, а Маш Милаш как будто вынесли за скобки. Поэтому, если однажды мне захочется выйти за рамки этого образа, это будет скорее возвращение к истокам — моему настоящему имени и фамилии. Но пока я об этом не думаю.
Ты 17 лет занималась классическим балетом. Обычно мы представляем себе балерин невероятно грациозными и дисциплинированными, но за этой красотой нередко стоят жёсткие ограничения. Какой след балет оставил в твоём отношении к собственной внешности?
Прежде всего хочу развеять один миф: моя бабушка не была балериной, как почему‑то пишут. Она преподавала в университете. Не знаю, кто придумал эту историю. А вот жёсткая дисциплина действительно всегда была частью моей жизни в балете. Фразу «Тебе надо похудеть» я слышала постоянно. Мы с девочками всё время худели, сидели на строгих диетах, ели практически одну гречку — и то пару раз в день.
С самого детства у меня было желание становиться лучше, стремиться к идеальной форме. Преподаватели были очень строгими. Конечно, не все, но мой первый педагог могла и накричать, и даже ударить. Я до сих пор помню это так, словно всё происходило пару лет назад. При этом я ей очень благодарна. Уже в четыре года я начала понимать, что обязательно добьюсь больших результатов и все будут в шоке. Не уверена, что такие методы воспитания были правильными, но они меня закалили. Я точно выросла сильной.
А когда ты впервые начала осознанно заниматься своей внешностью — краситься, делать укладки, экспериментировать с образами?
В восьмом классе, когда у нас в школе появились дискотеки. Мне хотелось нравиться мальчикам и быть самой классной! Я красилась, делала причёски. Примерно тогда же начала работать хореографом. Мне очень хотелось выглядеть взрослой, поэтому я ходила на каблуках и делала яркий макияж. А вот бьюти‑процедуры появились в моей жизни уже позже.
Сейчас без чего ты не представляешь свой ежедневный уход? И сколько времени тебе нужно, чтобы собраться и выйти из дома?
Обычно мне достаточно увлажняющего крема. Я вообще стараюсь не краситься, потому что нравлюсь себе без косметики. Иногда могу уложить брови гелем и нанести тинт на губы. В обычный день на сборы уходит примерно десять минут. А если предстоит важное мероприятие, то около полутора часов: макияж, причёска, подбор одежды — всё требует времени.
Ты не боишься экспериментировать с внешностью и раньше появлялась в довольно откровенных образах. Это было желание подчеркнуть свою сексуальность или скорее творческий эксперимент?
Честно говоря, я даже не сразу понимаю, о каких именно образах речь. Наверное, о фотографиях пяти‑ или шестилетней давности. Тогда я экспериментировала, творчески проявляла себя. К тому же в тот момент это было модно.
Ты в прекрасной физической форме. После стольких лет балета поддерживать её стало проще или, наоборот, иногда хочется отдохнуть от любых ограничений?
Спасибо! Благодаря 17 годам балета я довольно спортивная. Но я люблю вкусно поесть, поэтому иногда немного поправляюсь. Тогда беру себя в руки, начинаю активнее заниматься спортом, корректирую режим сна. Сейчас мне хочется найти новые спортивные увлечения, потому что просто ходить в зал уже скучно. Например, вчера я впервые попробовала падел. Хочу записаться на разные танцы, думаю о конном спорте. Такие хобби делают меня веселее.
При этом за питанием я слежу постоянно. Конечно, бывают дни, когда позволяю себе что‑нибудь вкусное, особенно вечером, но стараюсь этим не злоупотреблять.
Есть ли у тебя какие‑то правила питания или продукты, без которых не проходит ни один день?
В питании я очень стабильна: могу есть одно и то же каждый день. Даже когда прилетаю в другую страну, ищу блюда, похожие на те, к которым привыкла дома, в Москве. Обычно завтракаю кашей или скрэмблом. А если хочется немного «пошалить», выбираю миндальный круассан. Ещё в моём рационе много белка — я замечаю, что это влияет на моё настроение и самочувствие.
Балет приучил тебя к строгим диетам. А во взрослой жизни случалось прибегать к радикальным способам похудения?
Да, я и голодала, и сидела на строгих диетах, и пробовала так называемые чистки. Например, когда десять дней готовишься, а потом четыре дня вообще ничего не ешь.
Со срывами, конечно, тоже сталкивалась. Бывало, доведёшь себя до какой‑то идеальной формы, а потом начинаешь понемногу есть что‑нибудь вкусное. И довольно быстро возвращаешься к прежнему весу, а иногда даже набираешь больше. Строгие диеты психологически очень тяжёлые. Поэтому я считаю, что лучше придерживаться сбалансированного питания, есть достаточно белка и следить за количеством углеводов.
А сейчас бывают дни, когда смотришь в зеркало и тебе что‑то в себе категорически не нравится? Как справляешься с такими моментами?
Конечно, бывают. И не раз такое случалось. Обычно это происходит, когда у меня плохое настроение, я в чём‑то не уверена или сомневаюсь. Иногда просто капризничаю. В такие моменты могу заполнять внутреннюю пустоту едой. Мне кажется, многим девушкам это знакомо. Сначала грущу, а потом настраиваюсь, беру себя в руки, возвращаюсь к спорту и привычному питанию.
Последний раз такое было совсем недавно, примерно полтора месяца назад. Женский организм — интересная штука: в один месяц мы можем быть очень худенькими и счастливыми, а в следующий — набрать пару килограммов. Поэтому нужно учиться принимать себя на все сто процентов.
У тебя очень насыщенная жизнь: кино, музыка, блог. Как при таком графике удаётся восстанавливаться и не забывать о себе?
Я стараюсь спать около семи часов. Сейчас у меня прекрасный режим: ложусь в одиннадцать вечера и просыпаюсь примерно в семь утра. Иногда в шесть, иногда в восемь — причём без будильника. Утром успеваю сделать очень много, пока другие ещё спят, и прекрасно себя чувствую. Хотя раньше мне казалось, что я сова! Если совсем заканчиваются силы, хожу на массаж. Ещё мне помогает смена обстановки: могу уехать в другой город или страну и работать уже оттуда.
Ты рассказывала, что однажды столкнулась с серьёзным снижением уровня ферритина и тебе даже понадобились капельницы. Как сейчас следишь за здоровьем?
Да, был момент, когда ферритин упал до очень низкого уровня — 13. Сейчас он всё ещё ниже нормы, но уже значительно выше, чем тогда. Поэтому чувствую себя отлично. Стараюсь принимать витамины, хотя постоянно забываю. К врачам, конечно, хожу
Многие девушки боятся взрослеть, потому что с возрастом якобы становится всё сложнее принимать себя. У тебя тоже так или, наоборот, уверенности становится больше?
Это совсем не моя история. Что‑то с возрастом действительно становится легче в себе полюбить, что‑то — нет. Мне кажется, гораздо важнее учиться отпускать прошлые обиды и ставить перед собой большие цели. Тогда просто не останется времени страдать из‑за комплексов и накручивать себя. Это как бег или чистка зубов по утрам: нужно каждый день делать хотя бы один шаг навстречу своей мечте. Тогда никакие комплексы не будут страшны.
Ты говоришь, что самооценка должна идти изнутри. Но бывает ли, что даже твою уверенность может поколебать отношение близкого человека?
Конечно. У меня бывали ситуации, когда в круг общения попадали люди, которые сначала меня любили, восхищались мной, а потом начинали преуменьшать и обесценивать мои победы. В такие моменты самооценка действительно может пошатнуться. Главное — вовремя это заметить и снова вернуть фокус на себя.
А как ты заботишься о своём внутреннем состоянии? Работаешь с психологом, практикуешь медитации?
Я согласна, что красота очень зависит от внутреннего состояния и самооценки. В своей самооценке я уверена на сто процентов. Если кто‑то напишет мне, что я какая‑то не такая или некрасивая, я в это просто не поверю. Скорее посмеюсь. К психологу я хожу, но обсуждаю с ним другие, более бытовые вопросы. А медитации не практикую.
Если бы ты могла встретиться с собой маленькой — той девочкой, которая ещё только училась верить в себя, — что бы ты ей сказала?
Раньше я очень стеснялась. Боялась смотреть людям в глаза, разговаривать с незнакомыми людьми. Но я это преодолела. Наверное, сказала бы себе: «Ничего не бойся, ты всё сделаешь правильно. Ни один твой опыт не лишний — каждый сделает тебя очень крутой. Главное — быстрее поверь себе и не сомневайся в себе ни на секунду».
