RU
Звезда фильма "Черепашки-Ниндзя" Меган Фокс продемонстрировала на красной дорожке премьеры блестящую фигуру, да и в самой картине поразила всех своей отличной физической подготовкой. О том, как звезда пришла в форму после рождения двух детей, рассказал ее тренер и известный диетолог - Харли Пастернак, который также работал с Кэти Перри, Леди Гагой и Дженнифер Хадсон.
Как выяснилось, Фокс придерживается строгой сбалансированной диеты, которая направлена на получение максимума энергии и витаминов из пищи.
Она ест правильные углеводы и придерживается системы питания с низким содержанием сахара. Меган не голодает, а старается питаться сбалансированно и рационально.
Она ест три раза в день и имеет два перекуса. В эти приемы пищи Меган обязательно включает белок, клетчатку и правильные жиры.По собственному признанию, Пастернак по-настоящему восхищается силой воли и подходом к делу Фокс, а саму актрису называет просто восхитительной.
В то время как многие звезды заказывают еду из ресторанов, Меган сама готовит ее дома.
Она за то, чтобы делать несложные блюда. Утром она готовит смузи или омлет с авокадо. Также она любит делать хумус и овощную нарезку в качестве закуски. На обед Меган может приготовить салат с обжаренной курицей.Что касается тренировок, то, по словам Харли Пастернака, Меган не любит традиционный фитнес.
Мы занимаемся три раза в неделю. Эти тренировки короткие, но насыщенные. Мы фокусируемся на мышцах и осанке, занимаясь с гантелями. Большую часть времени за последние 2 года она была беременна, поэтому мышцы спины и поясницы для нее очень важны.