Ляйсан Утяшева рассказала, как поддерживает себя в форме

Ляйсан завершила спортивную карьеру еще в 2006 году, но каждый день занимается спортом, поскольку склонна к быстрому набору веса. Она рассказала о ежедневных тренировках, которые помогают ей быть в форме.

Каждый день ведущая шоу “Выжить в Дубае” встает в 6 утра и делает зарядку. Иногда к ней присоединяются и дети. Затем Ляйсан собирает сына и дочь в школу, отвозит их и возвращается домой, где делает несколько упражнений для спины и стоп.

С годами сформировала для себя способ, как быстро включиться в работу: холодный душ, бодрая музыка, бокс — достаточно побить грушу, имбирь в горячей воде и щепотка куркумы. Или зеленый смузи с большим количеством зелени и ягод. Если не хочу плотно завтракать, то не заставляю себя — знаю, что к 11–12 часам аппетит разыграется, — рассказала Утяшева в интервью Telegram-каналу “Красота требует кэш”.

Бывшая гимнастка не гонится за модой, она делает акцент на том, чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровой. Именно поэтому Лйсан никогда не прибегала к пластике и не изнуряет себя диетами.

Когда я очень худенькая — вешу 51, ношу XS–S — у меня нет сил. Да, форма напоминает меня в 21 год. Но сейчас понимаю, что уже не вывожу такой темп, а значит, немного прибавляю, при этом не корю себя. Я встаю утром, катаюсь на ролле, прыгаю через скакалку, делаю 5–6–7 своих нужных упражнений. При этом не стремлюсь к очень накачанным ягодицам или кубикам пресса — это просто невозможно, ведь я родила двоих детей и не делала подтяжку живота, кубиков там нет. Но подтянутый женственный животик, который никуда не вываливается, — вот это моя мера прекрасного, – говорит телеведущая.

Ляйсан отметила, что не нужно ждать момента, когда появится энергия для занятий спортом. По ее мнению, все происходит наоборот – спорт генерирует энергию. Чтобы приучить себя тренироваться, нужно просто начать, и постепенно втянешься в процесс.