Ирина Тонева рассказала, как поддерживает себя в форме много лет

Ирина больше 20 лет выступает на сцене. За годы работы в группе “Фабрика” сменилось немало участниц, однако только она оказалась незаменимой. Тонева по-прежнему много поет и танцует – в жизни предпочитает молодежный стиль одежды, а на сцене блистает в откровенных нарядах, подчеркивающих фигуру.

По словам певицы, оставаться в форме ей помогают ежедневные занятия йогой.

Я занимаюсь пранаямой (дыхательные упражнения). Каждый день. Ходьба у меня минут 50, пранаяма – сорок минут. Еще двадцать минут занимаюсь медитацией. Но это пока. В дальнейшем планирую увеличивать их длительность. Без этого уже никак. Сознание требует, — сообщила солистка группы “Фабрика” в интервью МК.

Особое внимание артистка уделяет питанию. Уже около 12 лет она не ест мясо и рыбу, предпочитая продукты растительного происхождения. По утрам делает фруктово-белковые смузи с живыми маслами, а в течение дня налегает на бобовые. Ирина не жалеет о том, что когда-то решила стать вегетарианкой – даже от вида мяса ей становится плохо. Кроме того, Тонева ограничивает себя и в других продуктах.

Я хочу употреблять только стопроцентный шоколад, а не восьмидесятипроцентный, как сейчас. Я иногда ем и стопроцентный, но обмакиваю его в мед, — отметила она.

Ирина регулярно проходит осмотры у врача и сдает необходимые анализы. Для вегетарианцев важно контролировать уровень железа в организме. Если нужно, делает капельницы с витаминами и минералами.

Интересно, что муж Тоневой, хореограф Алексей Брижа, – мясоед. Певице пока не удалось склонить его на свою сторону в вопросах питания, поэтому она всегда переживает о том, что он ест.