Мила Йовович, которая находится в ожидании своего второго ребенка, давно не появлялась перед объективами папарацци и не напоминала о себе. Наконец вчера на ее официальной страничке в Facebook появился большой пост, в котором актриса откровенно рассказала о набранном за время беременности весе и о том, как она собирается сбрасывать его для приближающихся съемок новой части фильма "Обитель зла" (Resident Evil- The Final Chapter).
декабрь 2014
Отсчет до рождения нашего ребенка начинается, у нас есть всего 10 недель на все про все. Это очень интересно, но в то же время сложно. Я надеюсь, наш опыт с первенцем, Эвер Габо, подготовил нас. Я набрала почти столько веса, сколько нужно для нормальной, "здоровой" беременности - 13 кг. В последние недели я начала вести очень строгий здоровый образ жизни, поэтому перестала набирать килограммы, которые совсем не нужны ни мне, ни моему ребенку.
Я по-настоящему горжусь тем, что не набрала столько же лишнего веса, сколько приобрела за первую беременность - 34 кг. Ведь я должна быть готова к съемкам в фильме "Обитель зла", которые начнутся в августе. Кроме того, мне нужно будет уделять много времени уходу и заботе о ребенке, так что я совсем не хочу сидеть на всех этих экстремальных диетах, чтобы в короткий срок снова стать "настоящим героем".
Далее в своем посте Мила приводит сокращенную программу своей диеты, которую специально для нее разработал личный тренер Харлей Пастернак, и обещает каждый день давать подробные советы поклонникам. Актриса делает поправку, что под словом "диета" подразумевает не просто специальное питание для сбрасывания веса, а свое ежедневное сбалансированное меню. По словам Милы, она не хочет терять накопленные килограммы прямо сейчас. Ее вес на данный момент составляет 77 кг - нормальное значение для ее роста и телосложения. Хотя Мила хочет набрать еще 2 кг, чтобы добиться идеального показателя.
С завтрашнего дня я регулярно буду публиковать ряд советов и шагов, которые я предпринимаю, а также фотографии блюд. Главная составляющая моей диеты - смузи. Обычно я каждое утро делаю свежевыжатые соки из фруктов и овощей, но теперь понимаю, что таким образом я избавляюсь от всей нужной клетчатки и выпиваю большое количество сахара. У моего тренера есть потрясающая книга Reset Diet Cookbook, в которой собрано множество рецептов смузи. Я попробую все! Кроме того, я буду строже относиться к количеству съеденных "белых" продуктов - хлеба, риса, круп и т.д. И заменять их цельнозерновыми. Само собой, никакого джанк-фуда. Для меня это нормально, я очень люблю готовить. Кроме того, это единственный способ следить за своим питанием. Итак, сегодня я показываю то количество шагов, которые я сделала за день. Так как был выходной, у меня была возможность насладиться удивительной прогулкой. До завтра!
Как и обещала Мила, уже сегодня на ее страничке в Instagram появился новый пост. Актриса опубликовала фотографию своего здорового завтрака, который состоит из смузи (ягоды, шпинат, капуста кале и обезжиренный греческий йогурт) и овсянки с сиропом агавы. Подписывайтесь и следите за обновлениями!