Тренировка нейронных связей с помощью недоминирующей руки
Есть множество упражнений, предназначенных для тренировки мозга — они веселые и помогают создать новые нейронные пути, например — тренировка недоминирующей руки. Во-первых, нейробиологи рекомендуют использовать противоположную руку при выполнении таких простых задач, как управление компьютерной мышью, прием пищи или письмо от руки. Это занятие укрепляет существующие нейронные связи и способствует росту новых. А в процессе вы точно успеете посмеяться, ведь первые попытки будут неуклюжими.
Детективные настольные игры, которые заставят извилины шевелиться
Невероятно увлекательно и при этом с пользой для головы — настольные игры, особенно детективные, где нужно включать критическое мышление и логику. Запутанные истории точно не дадут вам уснуть, иногда даже в буквальном смысле. Оторваться от таких игр невозможно, даже если на часах уже середина ночи. Например, Cluedo — это классическая настольная игра для 3-6 человек, где игроки пытаются раскрыть тайну преступления, собирая индивидуальные индексы убийцы, место действия и орудие убийства. В каждый ход игроки передвигаются по доске, задавая вопросы друг другу, чтобы собирать информацию и добывать подозреваемых, помощников и завещания с целью найти ответы на главный вопрос — кто, как и где убил мистера Боди.
Интеллектуально-развлекательные игры в барах
Во многих барах по всей стране регулярно проходят интеллектуально-развлекательные игры “Квиз, плиз!”, где участники объединяются в команды и борются за звание самой сообразительной компании. Игроки должны быстро и правильно отвечать на вопросы, чтобы заработать баллы и выиграть призы. Такой формат помогает натренировать мозг и развлечься одновременно. А также полезен для улучшения памяти, концентрации внимания, логических навыков и времени реакции. И о какой скуке может идти речь, если вы сидите с бокалом чего-нибудь горячительного в компании близких друзей?
Ted Talks по общеобразовательным темам и Coursera, чтобы копнуть глубже
Если вы иногда задумываетесь о том, что вам следовало быть внимательным на уроках биологии или математики, то вот вам шанс наверстать упущенное. Используйте часы "скуки", чтобы компенсировать знания, которые вы упустили в школе. А может, вы не пропустили — просто у вас не было возможности узнать больше об изменении климата, дыхательной гимнастике, астрофизике или истории искусств. Просмотр подкастов и образовательных видео схож с обычной тратой времени на смешные ролики с котиками, но приносит гораздо больше пользы. Например, Ted Talks могут стать потрясающим источником знаний. Все видео короткие, проницательные и мотивирующие, а спикеры Ted обычно веселые и интересные. Если вы ищете что-то более серьезное — посмотрите курсы Coursera, там можно найти все на углубленном уровне: от нейролингвистики до астрофизики.
Ролевые языковые игры по методике Максимилиана Берлица
Изучение нового языка — это, пожалуй, один из лучших способов избавиться от скуки и натренировать свой мозг. Интересной методикой является полное погружение — этот метод был предложен лингвистом и педагогом Максимилианом Берлицем. Смысл этого метода — “вжиться” в роль иностранца, говорящего на изучаемом языке. Обычно при таком подходе не используются подсказки, переводчики и учебники, можно даже придумать себе новое имя и биографию. Это определенный вид ролевой игры, имеющий доказанную эффективность. Кроме того, помимо иностранного языка, обучающийся получает отличную возможность развить свои социальные и театральные навыки.
